La Polismile propone corsi dedicati agli over 60, pensati per chi desidera mantenersi attivo, migliorare la mobilità e vivere lo sport in maniera sicura e piacevole. Le nostre attività sono studiate per favorire benessere fisico e mentale, combinando esercizi dolci con programmi mirati di tonificazione e Pilates.
Sport e Arte per la Terza età
Il progetto “Sport e Arte per la Terza Età” è rivolto prioritariamente ad anziani di età superiore ai 60 anni, tutti residenti sul territorio della Circoscrizione 7, utenza che necessita di recuperare benessere, efficienza fisica e salute, ove possibile cercando di agire direttamente sulle proprie problematiche senza ricorrere necessariamente a supporti medici esterni. Le attività proposte risultano offrire benefici rilevanti in virtù dell’acquisizione delle tecniche di respirazione e rilassamento proprie Yoga (pratica ascetica e meditativa indiana) e gli esercizi proposti, sia dinamici che di rilassamento, sono commisurati alle possibilità di ciascun individuo.
Obiettivi del percorso
Il percorso si propone di offrire ai partecipanti la consapevolezza che non sempre è necessaria una terapia medicinale per risolvere i “piccoli acciacchi” che ci affliggono quando si invecchia e che, ove sia possibile, la non dipendenza da medicinali, aumenta la qualità della vita. Ormai è scientificamente provato che l’esercizio fisico sia la forma migliore per mantenere la propria salute, la propria autonomia e le relazioni sociali, offrendo un contributo enorme sia a livello terapeutico, che preventivo. Le attività proposte risultano offrire benefici ancora più rilevanti in virtù dell’acquisizione delle tecniche di respirazione e rilassamento proprie Yoga (pratica ascetica e meditativa Indiana) e gli esercizi proposti, sia dinamici che di rilassamento, sono commisurati alle possibilità di ciascun individuo e dunque personalizzate.
Strumenti e metodi
L’intervento propone sostanzialmente l’utilizzo di semplici tecniche di Yoga mirate al tipo di utenza e in modo specifico alle potenzialità di ogni singolo partecipante. In particolare, saranno utilizzate semplici pratiche dinamiche volte a migliorare l’elasticità dei muscoli, la mobilità delle articolazioni e stimolare il funzionamento dei vari apparati. Saranno inoltre introdotte tecniche di respirazione e rilassamento. Ogni pratica sarà inserita con la dovuta gradualità senza richiedere l’esecuzione di una performance, seguendo le direttive proprie della pratica dello Yoga che per sua natura privilegia il rispetto del potenziale del praticante, la gradualità e la consapevolezza durante l’esecuzione. Nel corso le varie tecniche saranno, ove possibile, perfezionate, in modo da massimizzare il beneficio.
Orari e giorni
“Sport e Arte per la Terza Età” PALESTRA CADORE Torino
Giovedì 08:30 – 10:00 Yoga e Salute
Giovedì 10:15 – 11:30 Yoga e Salute
Info
Per informazioni e costi, contattare la segreteria Polismile allo 011.35.28.55 o via email a info@polismile.it